Meditação, o caminho para o equilíbrio.
Meditação é uma técnica de relaxamento mental, cada vez mais recomendada neste momento em que as solicitações externas o stress e a agitação são cada vez maiores. Ao permitirmo-nos relaxar mentalmente, libertamo-nos de doenças e passamos a usufruir de mais saúde, paz e alegria.
A Meditação, leva-nos a uma higiene mental, que nos ajuda a libertar de todos os pensamentos e emoções que afetam o nosso bem-estar e equilíbrio da vida.
Muitas das situações da vida que rotulamos de más e a forma como interiormente nos revoltamos contra as situações, devem-se às desilusões que obtemos das mesmas. Criámos na mente uma expectativa errada sobre as pessoas ou situações.
Os problemas, as preocupações da vida, os conflitos relacionais, sempre existiram, existem e nunca vão deixar de existir. A vida é isto, uma espiral de acontecimentos, ou uma roda, como lhe quisermos chamar. Umas vezes “maus” outras vezes “bons”, velho provérbio; “não há mal que sempre dure, nem bem que nunca acabe”. O desafio está no equilíbrio, maturidade e inteligência emocional para conseguirmos ultrapassar o momento com habilidade e resiliência.
Assim como se precisa praticar exercício físico para exercitar os músculos para aguentarem uma prova de atletismo, ou de qualquer outro desporto, também a mente se treina, para nos ajudar a ter bons pensamentos e emoções equilibradas.
A prática da meditação leva-nos a uma tranquilidade mental, que nos ajuda a produzir pensamentos mais proactivos e emoções mais elevadas.
Ao praticarmos meditação a nossa mente torna-se mais serena, passamos a experienciar maiores momentos de equilíbrio, esperança e de felicidade interna, que nos permite sermos sempre felizes, mesmo por vezes confrontados com problemas. A meditação ajuda-nos a ter uma maior assertividade emocional para expormos as situações e haver uma melhor comunicação, uma maior força para resolver os problemas e capacidade de nos concentrarmos nas soluções, uma maior concentração para haver um melhor aprendizado, aumenta a clareza mental, a criatividade, a confiança e a intuição.
“Meditação proporciona equilíbrio mental, físico e emocional. Ao permitir-se a este equilíbrio, todas as áreas da sua vida fluem equilibradamente”
Facilitadora de Meditação
Gina Florindo